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水素水って何がいいの?

公開日:2022年11月21日 カテゴリー:ブログ タグ:, , , , , , , , , , , , , , ,

皆さんこんにちは!スタッフの井上です!

だんだん寒くなってきましたね… でも僕は少しうれしいです(笑)

なぜなら僕はとんでもなく汗っかきだからです🥵 夏は好きだけどいやです。

ですので冬になっても水分補給は欠かせません!

皆さんはどうですか?

 

「夏と比べて水分を取る量が減ってきたな~」  「いやそもそもあんま水飲まない」

 

って方も多いのでは?水分が足りていない人って結構多いんです。

 

 水分の重要性

 

成人の場合、なんと体内の約60%を水分が占めており、この水分のバランスが乱れることで、体調を崩してしまうことがあるんです。

ヒトは、数週間食事をとらなくても生き延びることができると言われていますが、水を一滴も飲まずに過ごすとわずか一日で死に至るそうです😱

水分は僕たちにとってなくてはならない存在なんです!

 

体内の水分は健康維持にとって、とても重要な役割を担ってくれています!

 

溶媒機能…いろいろな物質を溶かし込み、体に吸収しやすくする機能

 

運搬機能…栄養や酸素を細胞ひとつひとつに運び、老廃物などを体外へ運び出す機能

 

体温調節機能…発汗時に熱を奪うという性質を利用した体温調節機能  ←僕の得意技です

 

 

水分補給を怠ると脳を含める体全体への酸素や栄養の供給が遅れます。

体内の水分量が体重の1%不足しただけでパフォーマンスに低下が始まり、徐々に動きが鈍くなります。

そして、わずか2%不足しただけで目まいや吐き気などの脱水症状が始まります。

のどが渇くなどの自覚症状が出てからでは遅いので、意識的にこまめな水分補給を心がけましょう!

まぁはい。水分の重要性はわかりましたよ。じゃあ水をたくさん飲んでたらOKね。

って、思った方正直に✋

 

運動をしている時もそうでないときも効果的に水分を補給しましょう!

 

 

 効果的な水分補給

 

そもそもヒトは、ラクダのように体内に水分を蓄えることができません!

また、自覚のないうちに微量の汗をかいています。ですから、常に体内の水分が失われている状態なのです。

また、運動時は通常時に比べて活性酸素(身体の免疫機能を維持する一方、増えすぎると疲労や老化の鯨飲につながるとされているもの)が多く発生します。失われた水分を補うために、こまめに水分を補給するとともに、抗酸化力の高い成分を体内に摂り入れることが効果的な水分補給と言えるでしょう!

 

おいおい、適度に水分取るのはわかったよ。でも、抗酸化力の高い成分て何!そんなんどこで手に入るん?

 

ですよね(笑)そこでおすすめなのが水素水です!!

 

水素水…水素を分子の状態で豊富に含んでいる水のこと

飲料水としてだけでなく、お肌への水分補給や毎日の洗顔・フェイスパック・化粧水、お料理の他、ペットのシャンプーにも使えるんです!!

美容と健康に良いなんて、特に女性にはもってこいだと思います!

 

そんな水素水を当クラブでは月額1,100円で飲み放題というオプションがあります!!

 

24時間飲み放題です!そしてなんと専用のおしゃれなボトルもプレゼント!

当店の水素水は、水道水に含まれる塩素や不純物をろ過しているので、とっても飲みやすいんです!

僕も、勤務中やトレーニング中、そして帰るときにももう一杯入れて帰ります。冷たくておいしいんです🤤

 

いつものトレーニングに取り入れてみては?

 

SynerGym奈良押熊店

〒631-0011 奈良県奈良市押熊町1116

最寄り駅は近鉄線の高の原駅・学研奈良登美ヶ丘駅・大和西大寺駅

 

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