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2023.06.12

どんなジムがある？それぞれのジムの特徴は？

皆さんは、どのようなジムがあるか？

また、それぞれのジムの特徴をご存知でしょうか？

昨今のフィットネスブームにより、従来の形態のジムだけでなく、様々な形態のジムが増えています。

それぞれのジムに特徴があり、そのジムが合う人もいれば、合わない人もいます。

今回はそれぞれのジムの特徴をご紹介させていただきます。

自分に合ったジムを選び、生活に運動を取り入れてみましょう。

1.総合型フィットネスジム

総合型フィットネスジムは、24時間フィットネスジムが台頭するまでは、日本で最もポピュラーだったフィットネスジムです。

総合型フィットネスジムは様々な設備が併設しており、ジムエリア、スタジオ、プール、大型の風呂、サウナ、キッズスクールなど、併設設備は多岐にわたります。

ジムエリアにはインストラクターが常駐していることが多く、マシンの使い方やトレーニング方法がわからない場合は、丁寧に教えてくれます。

スタジオではスケジュールに合わせてレッスンが行われており、ヨガやエアロビ、ピラティスなど楽しく運動を行うことが出来ます。

また、プールでは自由に遊泳が出来たり、水泳のレッスンや、プールでのエアロビクスなどを受講することが出来ます。

大型のお風呂やサウナが併設しているジムでは、トレーニングを存分に楽しんだ後に、ゆっくりと風呂やサウナでくつろぐことも出来ます。

総合型フィットネスジムではキッズスクールなどの、子供向けのプログラムも充実しており、目的に合わせたプログラムを受講可能です。

身体を動かすことに関するほとんどの設備が併設しているので、総合型フィットネスジムと呼ばれています。

総合型ジムのメリット・デメリット

メリット

・一つのジムで様々な施設を利用することが出来る。

・スタジオレッスンなどでコミュニケーションが楽しめる。

・インストラクターがマシンの使い方を教えてくれる。

・スタジオレッスンやプールがあるので、飽きにくい

・お風呂やサウナでくつろぐことが出来る

デメリット

・全ての施設をフルタイムで使用する場合、会費が高くなる。

・特定の設備しか使わない場合は、会費が割高の場合がある。

・様々な設備が併設しているため、ジムエリアが狭い。

・営業時間や利用可能時間が限られている。

・設備の老朽化が進んでいるジムが多い。

主な総合型フィットネスジム

・ゴールドジム

・コナミスポーツクラブ

・ルネサンス

・スポーツクラブNAS
・ティップネス

など…

2.24時間フィットネスジム

現在、日本のジムで最もポピュラーになりつつあるのが、24時間フィットネスジムです。

24時間フィットネスジムの一番の強みは、なんといっても24時間いつでも利用可能な点でしょう。

従来のジムは営業時間が決まっており、仕事や家事が忙しい人は、なかなかジムに通う事が出来なかったのではないでしょうか？

そこに登場したのが、この24時間フィットネスジムです。

24時間フィットネスジムは、2000年代初頭にアメリカのフィットネス業界で24時間営業のジムが増えてきたことが、その始まりとされています。

その後日本では2010年代初頭から、普及しだし、現在ではあらゆる場所に24時間フィットネスジムが存在し、気軽にジムに通うことが出来るようになってきました。

24時間フィットネスジムはおおよそ7,000円前後の月会費で24時間利用することが出来るので、コストパフォーマンスにも優れ、従来普及していた総合型ジムよりも、通いやすくなったのも特徴の一つです。

24時間フィットネスジムは、総合型ジムと違い、基本はジムエリアのみで構成されています。

そのため、トレーニングに集中したい人にはとてもオススメですが、スタジオやプールを利用したい人には向きませんので注意が必要です。

24時間フィットネスジムのメリット・デメリット

メリット

・24時間いつでも利用できる。

・月会費7,000円前後で気軽に通える。

・ワンプライスでグループ店舗が全店使用できる。

・トレーニングエリアのみのため、トレーニングに集中できる。

デメリット

・インストラクターなどは常駐しておらず、個人でトレーニングをする必要がある。

・ジムエリアのみで、他の設備や施設を使えない。

・入会後のアフターサポートが少なく、ジムを継続しにくい。

・店舗の規模に差があり、狭いジムも多い。

主な24時間フィットネスジム

本記事を紹介しているシナジム奈良押熊店も24時間フィットネスジムです。

シナジム奈良押熊店は、24時間フィットネスジムのデメリットを可能な限り排除し、皆様にジムを続けて頂きやすい環境を提供しております。

その他の24時間フィットネスジム

・ジョイフィット

・エニタイムフィットネス

・ワールド＋ジム

など…

3.パーソナルジム

パーソナルジムは、プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンでお客様を指導するジムです。

総合型ジムや24時間ジムでは、入会後は基本的に自分でトレーニングメニューを考えたり、トレーニングを行う必要があります。

そのため、正しいトレーニング方法やトレーニングメニューではない場合、身体に変化が出なかったり、思うような効果が得られないという事があります。

パーソナルジムでは、栄養やトレーニング、人体の構造について専門的に学んだパーソナルトレーナーが、お客様の目的や目標に合わせて、最適なトレーニングメニューの作成や、トレーニング指導を行うため、高確率で目的や目標を達成することが出来ます。

運動が苦手な人や、トレーニング初心者の人でも、パーソナルトレーナーが丁寧に指導をするので、安心して通うことが出来ます。

また、パーソナルジムは基本的に予約制の為、続けやすいのも特徴です。

ただし、パーソナルジムは総合型ジムや24時間ジムと比較するとかなり高額となります。

総合型ジムが月額10,000～12,000円、24時間ジムが月額7,000円程度なのに対して、パーソナルジムは1回あたり10,000～30,000円前後です。

ですが、総合型ジムや24時間ジムで自分でトレーニングなどを行う場合、正しいトレーニングや栄養知識がないと効果がほとんどなく、無駄な時間とお金がかかってしまう場合もあります。

パーソナルジムは最短でより確実に成果を出したい人に向いていると言えます。

パーソナルジムのメリット・デメリット

メリット

・パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導するので、成果が出やすい。

・マンツーマン指導なので、トレーニングが楽しく続けやすい。

・トレーニングや栄養の知識がなくても効果を出せる。

・トレーニングや栄養知識が身に付き、自分で効果が出るトレーニングや食事が出来るようになる。

デメリット

・総合型ジムや、24時間ジムと比較すると高額である。

・完全予約制の事がほとんどで、希望日に通えない可能性がある。

・トレーナーによって知識の差に違いがある。

・厳しい食事制限をさせられることがある。

・担当トレーナーと合わない場合がある。

主なパーソナルジム

本記事を紹介しているシナジム奈良押熊店は、24時間ジムとパーソナルジムを兼用しています。

シナジム奈良押熊店では月額9,900円～の低価格で、パーソナルトレーニングが受けられます。

シナジム奈良押熊店に所属するパーソナルトレーナーは、社内の研修やテストに合格した、経験豊富なプロのパーソナルトレーナーです。

低価格で高クオリティのパーソナルトレーニングで、最短で理想のカラダを手に入れたい人は、シナジム奈良押熊店がオススメです。

その他のパーソナルジム

・ライザップ

・24/7ワークアウト

・ビヨンド

・Dr.トレーニング

など…

まとめ

今回はジムの形態や特徴、メリット、デメリットについてご紹介させて頂きました。

他にも様々な形態のジムがありますが、それぞれ特徴や、向き不向きがあります。

自分に合ったジムを選ぶことで、運動が続けやすく、身体の変化や効果も表れやすくなります。

本記事を参考に、自分に合ったジムを探してみてくださいね。

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