24時間フィットネスジムのSynerGym（シナジム）奈良押熊店

奈良押熊店で取り扱っているメニューの詳細をご紹介致します。

軽い運動から本格的なトレーニングまで、とにかくフィットネスを楽しむ。リーズナブルな月会費で、好きな時に好きなだけご利用頂けます。通勤前、会社帰り、ふと思いついた時など、ご自身のライフスタイルに合わせてご利用頂けます！

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ダイエットは決して難しいものではありません。正しい方法で行えば必ずあなたの理想のカラダは実現します。ただ痩せるだけでなく女性は美しく、男性はかっこいいカラダを生み出すことが出来ます。それがダイエットサポートコースです。

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お知らせ

2020年7月28日　お盆休みの訂正とお詫びについて
2020年7月18日　夏祭り✨ひんやりイベント！！
2020年7月8日　Q＆A

奈良押熊店のお得なキャンペーン随時開催中！！

24時間年中無休なので、朝早い時間や、仕事終わりなど、時間を気にせずいつでもエクササイズが可能です。
どのような運動から始めればよいのか分からないフィットネスジムが初めての方にも、各マシンの正しい利用法をお伝えする初心者ガイダンスも実施しています。
会員証はカードキーとなっており、ALSOKのセキュリティシステムを導入し、安全性も万全であなたをお迎え致します。
有酸素運動、筋力アップともにPRECORシリーズの最新ラインナップ。また、フリーウエイトエリアは広くしており、順番待ちなどのストレスを軽減しております。
男女更衣室ともに清潔なシャワーを完備していますのでどれだけ汗をかいても大丈夫！
女性更衣室は女性限定のカードキーで開閉できるシステムなので、安心してご来店頂けます。
カーディオマシンはTV付属でネット接続も可能！映画・アニメ・ドラマやお笑いなどを見ながらエクササイズができます！
会員様に無料でお使いいただける駐車場もご用意しております！
スタッフ受付時間内には、プロトレーナーが常駐していますので、初心者の方もしっかりフォロー！※スタッフ受付時間は各店ページでご確認下さい。
女性更衣室には女性のカードが無いと入れませんので、夜中でも安心して使っていただけます。
TANITA社製の業務用体組成計を使用して、身体の細かいデータを測定致します！

NAME大谷　良太

どうもパーソナルトレーナー兼、店長です！元美容師してました。それからフィットネス業界に入り身体の使い方やトレーニングのやり方を学んで1人、1人にあった運動の仕方を提案しています。食事制限や運動を無理無く予定たてていくので悩んでおられる方々、ぜひ相談だけでもかまいませんのでお声掛け下さい！

NAME内本　鈴

私は食べることが大好きで食べてばかりいました。中学生まではダンスをしていましたが辞めてからは運動をする事が減りました。シナジムで食事のことやトレーニングのことを教えてもらい勤務外でも時間があればトレーニングをしに来て頑張っています！見かけたら是非、声をかけてください☆彡

NAME岡島　美佳

私は4人の子供がいます。自分の時間があまりないんですが、これからトレーニングをしていつまでも綺麗なママでいれるように頑張りたいです。お客様にも毎日笑顔でお出迎えできるように務めます！

NAME田中　紗也子

私は体を動かすことが好きです！これからストレッチの指導もしていきたいと思ってます！！皆様が簡単で楽しくできるようなトレッチの指導ができるように頑張ります☆

NAME秋田　仁美

私は筋肉をつけたいのとスタイルアップを目指しています！！

子供が１５キロになってだんだん抱っこをするのがしんどくなってきました。

いつまでもとは言いませんがまだまだ抱っこしてあげれるように頑張ります！

お話しながら楽しく一緒に頑張りましょう☆

NAME竹田　皐十

はじめまして、現役フットボーラーの竹田です！私は大学でアメリカンフットボール部に所属しており、普段から筋トレに励んでいます！筋トレ関係で分からない事や気になることがあったら私にご相談ください。できる限りお答えさせて頂きます！！！

NAME野方　勇希

私は約10年ほど野球をしていました。スポーツは全体的に好きで、プロ野球や格闘技を観戦しに行ったりします。地元が福岡なんですが、帰省した際は草野球の試合にも参加しています‼最近は理想の身体を目指して、勤務外の時間に週２回ペースでこちらのジムでトレーニングしています❕運動や日常のことなど気になることがあれば気軽にお声掛けください(^^)

NAME毛海　悠翔

(自称)PC関係担当、元陸上部の高身長のヤツです！週1~2回だけ出勤しているので、見かけたらちょっとレアです。

大学で心理学を専攻していることを生かし、心身共に健康でいられるようにサポートできればと思います！無理なく筋トレ頑張りましょう！

NAME

〒631-0011 奈良県奈良市押熊町1115ならコープ２F

TEL.0742-93-9500

所在地: 〒631-0011
奈良県奈良市押熊町1115ならコープ２F
TEL/FAX: 0742-93-9500
営業時間: 365日24時間営業
受付営業時間: 10:00-20:00　※木曜はスタッフ休みです
駐車場: 有り（会員様無料）

奈良押熊店　マシン紹介

SynerGymでは、豊富なウェイトスタック・フリーウェイト・カーディオマシンをご用意しております。
使用マシーンはPRECORシリーズ。 PRECORは世界をリードするフィットネス機器メーカーの1つで、
90カ国を超える国々のフィットネス施設から個人メンバーまで網羅するジム機器サプライヤーです。

カーディオマシン

カーディオトレーニング（有酸素運動）はダイエットや生活習慣病の予防に最適です
マシンの選定や負荷の調整により様々なワークアウトが可能です。

トレッドミル

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行うことが出来ます。ワークアウトを選択する事により自動で傾斜や速度などの負荷の調整が可能です。外での運動に比べ身体への負担が少ない為、安全に有酸素運動を行えます。

フィクスドストライド

フィクスドストライドは段差を上るような動きや大きく円を描きながら行う動作など様々なエクササイズを行うことが出来ます。ペダルから足を離すことがないので膝に負担をかけることなくエクササイズを行うことが出来ます。

リカンベントバイク

どの様な年代の方にでも簡単にバイクエクササイズが行えます。背もたれがあるので腰に負担をかけることなく安全なエクササイズが可能です。片手で座席調整が出来るのでスムーズなワークアウトが可能です。

アップライトバイク

カスタムデザインされたハンドルにより快適なエクササイズが可能です。強度の高いバイクエクササイズなどに優れます。

エアーバイク

Fitness の専門チームにより設計された Assault AirBike Classic は、比類のない優れたワークアウト体験を提供。全身を稼働できるデザインの Assault AirBike Classic はカーディオフロアを補完する理想的なマシンです。

カーディオマシンはTV付属、ネット接続も可能！
映画・アニメ・ドラマやお笑いなども見ながらエクササイズ可能です！

ストレングスマシン

ストレングストレーニングはウェイトにより負荷をかけ筋力アップを行います。 1つのマシンで数種類のトレーニングが行えるマルチタイプなトレーニングマシンです。

ディップ/チンアシスト

強度の高い自重トレーニングのディップスとチンニングのアシストマシンです。広背筋や二頭筋のトレーニングに有効で、他のマシンと違いアシストマシンですので重りを変更することで上記のトレーニングを簡単に行う事ができるのが特徴です。

アブドミナル

調節不要のウォークインアンドユーズという独特の設計になっています。曲線の肩パッドがすべてのユーザーにフィットし、クッション性のあるラバーハンドグリップが快適さを付け加えます。レバーを一押しするだけで、ウェイトを追加することができます。

インナーサイ・アウターサイ

開始位置を簡単に調節でき、太ももの内側と外側を強化します。ダイエットにも効果のある部位ですので、女性に人気のフィットネスマシンです。

ストレッチトレーナー

適切なウォームアップとクールダウンを行うためのマシンです。より満足のいくワークアウトへ体を準備することで、エクササイズ中および後のけがの発生を防ぎます。体がほぐれて温まっていくの感じてください。

リアデルト・ペックフライ

リアデルト・ペックフライの2つのトレーニングを行う事が出来るマシンです。アーム、座席を調整することで胸・肩とトレーニングすることが出来ます。アームの動きにより腕の長さの違いに対応しており、男女ともに簡単にご利用いただけます。

ロータリートルソー

身体をねじる動きを入れることにより腹斜筋に効果を発揮します。お腹周りが気になる方の引き締めに最適のマシンです。視線は正面に向けたまま行う事でより効果的に行う事が出来ます。

バックエクステンション

背中のトレーニングを行います。パッドを調整することにより体格に関係なくご利用いただけます。

シーテッドロウ

胸パッドとシート高さが調節可能のため、お好みの位置でエクササイズを開始できます。シートがとても長く、背の高い方でもフルに運動できます。あらゆる体型のユーザーを想定して、さまざまな位置から握れるようにグリップが取り付けられています。

コンバージングチェストプレス

胸のトレーニングを行います。アームが独立して動き、多様なエクササイズが行えます。ハンドルが中心に寄るように設計されており、より大胸筋に刺激を与えます。

シーテッド・レッグエクステンション

シーテッドレッグカールは太ももの裏側のハムストリングやふくらはぎの筋肉を強化します。ローラーが動きを補助してくれるため、スムーズにトレーニングを行えます。

レッグプレス

メンテナンスの手間がかからないローラーと頑丈なスチール製チューブ型トラックによって、オーナー、オペレーター、ユーザーにスムーズなエクササイズを提供します。便利なシート調節用リリースハンドルをはじめとする直感的なデザインは、幅広いユーザーにフィットします。

コンバージングショルダープレス

人間工学に基づいたコンバージング軸と独立したプレス動作アームを備えています。デュアル位置ハンドルにより、ユーザーの快適性とエクササイズの多様性が向上し、優れた使用感とメリットが得られます。

シーテッド・レッグカール

ラテラルレイズ

ガスアシストシートとうつむきの姿勢によって肩の関節をピボットの位置に簡単に合わせることができ、スムーズでねらい通りの動作を実現します。パッド付きアームと固定ハンドルによって、簡単なポジショニングとユーザーと機器との間のスムーズな相互作用をお約束します。

アブドミナルトレーナー

ユーザーは健全なバイオメカニクスが備わった、効果的な体系ソリューションを体験できます。業界初の「フローティングピボットポイント」設計が理想的な腹筋運動の動きを作り、曲線パッドが首や肩への負担を軽減します。。

ラットプルダウン

背中のトレーニングを行うマシンです。ユーザーがヘッドの前で快適に動作できるように設置されています。ももパッド調節によってあらゆるユーザーに対応し、効果的なトレーニングが可能です。

ロングプル

背中を鍛えるマシンです。高めのシートが備え付けられ、乗り降りの利便性を高めています。とても大きなフットプレートが、どのような体型にも適応しておりユーザーは背中の位置を真っ直ぐに維持してエクササイズが可能です。

Vクランチ

腹筋を鍛えるための快適な脚上げが実現されました。Vクランチは、体の自重をてことすることで、実際の体重よりも少ない負荷で脚を上げることを可能にしました。クロスバーを高い位置に調節すると、体重の負荷が軽減される仕組みになっています。高くするほど簡単になり、低くするほど難しくなります

フリーウェイトゾーン

ハーフラック＆パワーラック

いわずと知れたフリーウェイトの王道パワーラックです。ベンチプレス、デッドリフト、スクワットなどこれ１台で全身を強化できます。

シーテッドプリチャーカール

上腕のトレーニングに適しています。アームカールなどのトレーニングをより丁寧に、より正確に行えるようにサポートします。

FTSグライド

自由な動作を維持しながら高負荷のトレーニングを提供し、コアストレングス、バランス、安定性、調整を高めます。多くのエクササイズを一台で行う事が可能です。

スミスマシン

スクワットやベンチプレスなどのトレーニングに有効です。斜めに軌道が設定されているのでスクワットはしゃがみやすい構造となっています。フリーウェイトでのトレーニングが苦手な方にもオススメです。

アジャスタブルケーブルクロスオーバー

調整できるハイ/ロープーリーステーションと、デュアルチンアップバーオプション用のコネクタが備わったケーブルクロスオーバーです。広範囲のエクササイズを行う事が出来ます。

オリンピックスパインベンチEX

ズレ無く安定した姿勢を保つ広いベンチ幅で使い易さを実感できます。フックの高さ調整は8段階、6cm刻みで可能。フックがラックアウト・ラックインがし易い構造を採用しています。

プレートローディング

プレートローディングマシンは、テコの原理でフリーウェイトに近い負荷を筋肉に与えられる上に、安全にトレーニングすることが可能です。

プルダウン

広背筋をメインとして、背中を鍛えるマシンです。グリップ位置によって多様なエクササイズが可能です。

アングルドレッグプレス

下半身をより強化するのに適しています。シートを調節することにより、快適な身体の位置を選ぶことが出来ます。シートの調節により様々な角度から下半身にアプローチすることが出来ます。

インクラインプレス

大胸筋の上部を鍛えるのに最適なマシン。動作の終了時に力が増加し、一番力を入れられるときに筋肉をより多く動かせるようにします。