2023.03.18

ダイエット中のモチベーションの保ち方は？奈良市でダイエットならシナジム奈良押熊店にお任せ！

ダイエット中のモチベーションの保ち方は？
奈良市でダイエットならシナジム奈良押熊店にお任せ！

ダイエット中の効果が、なかなか実感できない時はありませんか？

そんな時、あなたは上手にモチベーションを保つことが出来ていますでしょうか？

ダイエットの成功とモチベーションはダイレクトに関係があります。

今回はダイエット中のモチベーションの保ち方について、シナジム奈良押熊店アドバンストレーナーの山本がご紹介させて頂きます。

1.体重の変化の記録をつける

ダイエット中のモチベーション低下の理由の一つに、身体が変わらないというのがあります。

運動、食事、生活習慣を改善していれば、毎日少しづつ身体は変化していきます。

ですが1日での変化量は微々たるものですので、見た目だけでは身体の変化に気づくのは難しいでしょう。

そんな時にオススメなのが、体重の記録をつけるというものです。

毎日体重を測るという人は多いと思うのですが、記録まではつけていない方がほとんどではないでしょうか？

人間の記憶力はそこまで優秀なものではないので、記録をつけていなければ日々の微々たる増減に一喜一憂してしまいます。

正しい食事、運動、生活習慣を心がけていても、体重は様々な要因で変化します。

頑張っているつもりなのに3日連続で体重が減らないどころか、増えてしまう！何てこともざらにあるので身体は厄介ですね。

さらに人は嫌な記憶は特に記憶に残りやすく、体重が減ったときの喜びよりも、体重が増えたときの嫌な記憶の方が残り、モチベーションの低下に繋がります。

ですが体重の記録をつけているとどうでしょうか？

毎日の変化では多少の増減があれど、2週間や1ヶ月などの広いスパンで見れば間違いなく体重が減少していると思います。

体重が減ってきた軌跡を見返せば、これだけ変化したんだからもっと頑張ろうと、モチベーションも戻ってくると思います。

ダイエットを成功させるためにも、モチベーションを保つためにもぜひ体重の記録をつけてみてください。

2.身体の変化を写真で保存する

前述の通り身体は日々変化し続けていますが、微々たる変化なのでわかりにくいものです。

毎日鏡を見ていてもなかなか変化に気づけず、ダイエットの効果があるのかないのかわからないままモチベーションが低下していくのはよくある事です。

これを攻略するためには毎日写真を撮ることをオススメします。

これも体重の記録と一緒で、毎日の変化は微々たるものでも、1ヶ月などの周期で写真を比べると大きく変化していることがあります。

今日鏡で見た自分の姿は、モチベーションによって見え方が左右されたりもしますが、写真は噓をつきません。

ダイエット中は必ず写真を残すようにしておきましょう。

3.自分を褒めてくれる人と付き合う

大人になってから褒められるということ自体が少なくなってくると思いますが、仕事でもなんでも褒められると嬉しいですし、やる気も出るものですよね？

それが見た目の事となれば、なおさら嬉しいもの。

ただ、日本人には褒めるという行為が恥ずかしくて苦手な方が多いのも事実です。

ダイエット中は、友人でも同僚でも恋人でも家族でも誰でもいいので、褒め上手な人にダイエットをしていることを伝えておきましょう。

褒め上手な人はきっとあなたに会うたびに、「痩せたね！」「綺麗になったね！」などの嬉しい言葉をかけてくれるはずです。

褒められればモチベーションが低下するどころか、急上昇する事間違いなしでしょう！

ここでポイントなのは、あらかじめダイエットしている事を伝えておくことです。

前日の通りダイエットでの日々の変化は微々たるものですので、毎日顔を合わせるような同僚や家族ではなかなか気づきません。

ですが、あらかじめダイエットをしていると伝えておけば、褒め上手な人はあなたの変化に敏感に気づいてくれるはずです。

特に男性はなかなか気づかない傾向にあるので、あらかじめダイエットをしている事をアピールしておきましょう。

さいごに

いかがでしたでしょうか？

今回はダイエット中のモチベーションの保ち方についてご紹介させて頂きました。

ダイエットを成功させるためには、如何にしてモチベーションを保つかが重要です。

逆に高いモチベーションを保ち続ける事が出来れば、どこまでも身体が変化していく事でしょう。

モチベーションをコントロールしてダイエットを成功させましょう！

奈良市でジムをお探しでしたら…
シナジム奈良押熊店へ！

シナジム奈良押熊店

〒631-0011 奈良県奈良市押熊町1115ならコープ２F
TEL 　 0742-93-9500
MAIL　oshikuma@syner-gym.jp
HP　　https://naraoshiguma.synergym.jp

ならコープ２階の黄色い看板が目印です♪

24時間フィットネスジム
シナジムとは？

24時間フィットネスジムSynerGymは株式会社SynerGymが運営する24時間フィットネスジムです！

関西に10店舗を展開しており、今後も関西で拡大予定です♪

全店舗の一覧は下記をご覧ください▼

24時間いつでも、何度でも利用できる24時間フィットネスジムの特徴はそのままに！

全店舗パーソナルトレーナー常駐でパーソナルトレーニングを利用可能！

初心者向けの全5回無料で利用できるマシンガイダンス制度完備！

水素水サーバーやオーダーメイドサプリメントサーバーなどのオプション充実！

24時間ジムには無かった、画期的なサービスを多数取り揃えております！

ジムが初めてで不安な方も安心♪

スタッフがあなたの目的や目標のために全力でサポートさせて頂きます！

もちろんジム上級者の方も喜んでいただける設備を多数ご用意しております！

黄色の看板が目印！

24時間フィットネスジムSynerGymをよろしくお願い致します♪

シナジム奈良押熊店の特徴

シナジム奈良押熊店は奈良市の24時間ジムの中でも、トップクラスのサービス充実度を誇ります！

ジムが初めての方も、ジムが大好きな方も！

男性・女性・年代問わず！

全ての会員様にご満足いただける施設を目指しております♪

月額6,578円で
24時間いつでも利用可能！

シナジム奈良押熊店は月額6,578円で24時間いつでも、何度でも利用可能です♪

早朝～深夜まで、あなたの希望の時間帯にご利用いただけます！

お仕事前の軽い運動や、お仕事終わりにしっかりと運動など・・・

あなたの生活リズムに合わせた時間でご利用いただけるのが、24時間フィットネスジムの一番の特徴です！

セキュリティ完備で24時間安心！

シナジム奈良押熊店はスタッフ不在時間も、ALSOKシステム導入で24時間安心してご利用いただけます！

各所に監視カメラや警備ボタンも完備しておりますので、女性でも安心です♪

また、シナジム奈良押熊店はマナー№１フィットネスジムを目指しております！

スタッフの不在時間でも皆さまマナーを守ってご利用いただいていますので、24時間いつでも利用しやすい施設となっております♪

24時間フィットネスジムはマナーが良くない・・・そんなイメージを払拭するためにシナジム奈良押熊店は日々マナーの啓発を行っております！

アクティブシニア会員制度アリ！
月額4,400円でお得にフィットネス！

65歳以上の方を対象に、アクティブシニア会員をご用意しております！

アクティブシニア会員は利用時間に制限がございますが、月額4,400円とお得にフィットネスジムに通うことが出来ます！

シナジム奈良押熊店はトレーニングマシンや有酸素マシンも充実しておりますので、健康維持の為の運動や、身体機能、心肺機能の改善など多岐にわたって利用可能です！

トレーニングマシンの使い方がわからない方向けに、スタッフのサポートも行っております！

まずは気軽にフィットネスを始めてみませんか？

※アクティブシニア利用可能時間　10：00～17：00まで（最終入館可能時間16：00）

受付休業日は利用不可（木曜日受付休業）

新型コロナ感染予対策実施店！

シナジム奈良押熊店は感染予防対策を徹底しております！

ご利用時は以下の事についてお守りいただいております。

・マスク着用の義務

館内に入られましたら、退館時まで必ずマスクの着用をお願い致します。

・入館時の検温、消毒

当店では入口に非接触の体温計とアルコールをご用意しております。

入館前に検温の上、37.5°以上の方に関しては、ご利用をお控えいただいております。

・利用後のアルコール消毒

各所にアルコールとペーパータオルをご用意しております。マシンやダンベル等をご利用の後は、必ずふき取りをお願い致します。

皆様のご協力のおかげで、クラスター等の発生なく、運営が出来ております。

引き続きご協力の程、よろしくお願い致します。

初心者向けのマシンガイダンスが
無料で受講可能！

初めてのジムでトレーニングマシンをどのように使っていいかわからない・・・

そんな方にオススメなのが、シナジム奈良押熊店で実施している【初心者ガイダンス】サービスです。

当店のスタッフがトレーニングマシンの使い方や、トレーニングの簡単な流れを全5回無料でご案内させて頂きます♪

従来の24時間フィットネスジムでは入会後のアフターフォローが難しいケースが多く、初めてジムに入会される方には少しハードルが高いのが難点でした・・・

シナジム奈良押熊店は従来の24時間フィットネスジムの弱点を克服するために【初心者ガイダンス】を積極的に行っております！

【初心者ガイダンス】希望の方は受付、お電話、WEBからもご予約いただけます。

トレーニングマシンを正しく使用して、効率よくトレーニングを行いましょう♪

初心者ガイダンスの詳細は▼

プロトレーナー常駐！

シナジム奈良押熊店は奈良市内の24時間フィットネスジムでは数少ない、プロのパーソナルトレーナー常駐店舗です！

日々【初心者ガイダンス】を実施するスタッフに研修を行ったり、お客様のお悩みを伺い簡単なアドバイスを行っております♪

短期間で何としてでも痩せたい！！

初めてのトレーニングジムで何をしていいかわからない・・・

効果的なトレーニングを行いたい！

トレーニングをしたいけど痛む箇所がある・・・

などのお悩みがある方はパーソナルトレーニングがオススメです！

プロのパーソナルトレーナーがあなたの目的や目標に合わせた最適な食事、トレーニングプランを提案、指導いたします♪

パーソナルトレーニングってどんなことをするの？

そんなあなたはまずは無料カウンセリングにお越しください♪

プロのカウンセラーがあなたに最適なプランをご提案致します♪

シナジム奈良押熊店公式LINEアカウントからもご予約可能♪
友達追加後、無料カウンセリング希望とお送りください▼

充実のトレーニング設備！

シナジム奈良押熊店は、奈良市内の24時間フィットネスジムでも最大級の設備をご用意！

・有酸素マシン　25台

ウォーキングマシン、バイク、クロストレーナー、エアバイクなど多種にわたる有酸素マシンを取り揃えております♪

目的に合わせた最適な有酸素運動が、いつでも利用可能！

有酸素マシンにはテレビモニターが付属しておりますので、テレビも見ながらゆっくりと有酸素運動を行う事も可能です♪

・トレーニングマシン　34台

トレーニングマシンは全身トレーニングが出来るように多種多様なマシンを取り揃えております！

ピンを差し替えるだけで手軽に重さを変えることが出来るウエイトスタックマシンや、プレートを付けることで重さを変えることが出来るプレートローディングマシンなど、ジムが初めての方から上級者の方まで、幅広くご利用いただけるラインナップを取り揃えました♪

トレーニングマシンについては今後もまだまだ拡張予定！

ご希望のマシン等がございましたら是非スタッフまでリクエストお願い致します！

・充実のフリーウェイトエリア

シナジム奈良押熊店のフリーウェイトエリアは、奈良市内の24時間フィットネスジムの中でも最大級を誇ります♪

フリーウェイトエリアにはベンチプレス専用ラック2台、パワーラック2台、スミスマシン1台、トレーニングベンチ5台、ダンベル1㎏～50㎏を取り揃えております！

特にベンチプレス専用ラック2台設置しているのは、奈良市の24時間フィットネスジムではシナジム奈良押熊店のみです！

またプレートローディングマシンも多数設置しておりますので、フィットネスジムハードユーザーの方にも必ずご満足いただけます！！

シナジム奈良押熊店導入のマシンについては下記からご覧ください♪

女性専用スペース完備！

シナジム奈良押熊店は奈良市内の24時間フィットネスジムでは珍しい、女性専用スペースを完備しております！

女性専用スペースを完備しておりますので、女性の方も安心して通っていただけます♪

女性専用スペースは女性にお渡しさせていただくカードキーのみで開閉可能となっておりますので、女性会員様以外は入室できなくなっております。

また、女性専用スペース内に女性専用の更衣室やシャワールームも備え付けております。

女性専用スペースでは定期的に体操教室なども行っております！

広々とした駐車場で
遠方からのご来店も安心！

フィットネスジムに通うときに駐車場でお困りになられた事はありませんか？

駐車台数が少なくて、有料駐車場を使うことになってしまった・・・など

シナジム奈良押熊店はならコープ様と共有の無料駐車場ですので、広々としており駐車場に困ることはありません！

遠方からのご来店でも安心して車でお越しいただけます！

高性能体組成計が無料で利用可能！

TANITAの高性能体組成計が、なんと無料でご利用いただけます！

高性能体組成計が無料でいつでも使える24時間フィットネスジムは、奈良市内ではシナジム奈良押熊店だけ！

更に！スタッフ受付時間内であれば測定データを印刷してお渡しさせていただいております。

スタッフ不在時間でも測定はいつでも可能ですので、有効にご活用ください！

高性能体組成計では体重、体脂肪率はもちろん、筋肉量や左右のバランスなど細かいデータまで確認することが出来ます。

体組成計のデータを基に、効率よくフィットネス♪

また、高性能の血圧計も設置！

高血圧の改善にも運動は必須と言われます。

シナジム奈良押熊店なら血圧、体組成計もすべて無料で利用可能！

冷水器、水素水サーバー完備！

トレーニング中に必須なのが水分補給！

シナジム奈良押熊店では無料でご利用いただける冷水器と、月額1,100円で利用し放題の水素水サーバーを完備！

水分は身体の60％以上を占めており、体中の水分が2％以上低下すると、著しく運動パフォーマンスが低下すると言われています。

水分を正しく摂取することで、運動パフォーマンスや代謝高めることが出来ます！

特に水素水サーバーは不純物を取り除いた浄水ですので、身体への吸収率も高く、運動時の水分補給として最適です♪

また、水素水は月額1,100円で何度でも利用可能なので、お水を購入してお持ちいただくよりもお得で便利♪

なんと！入会から翌月末までは水素水サーバーが無料で飲み放題！！

オーダーメイド
サプリメントサーバー完備！

シナジム奈良押熊店はオーダーメイドサプリメントサーバー【ヘルスサーバーグランデ】導入店舗です！

なんとオーダーメイドサプリメントサーバー【ヘルスサーバーグランデ】導入の24時間フィットネスジムは、奈良市内ではシナジム奈良押熊店だけです！

【ヘルスサーバーグランデ】はあなたの目的や目標、体格や生活習慣に合わせて最適なサプリメントを抽出するサービスです！

運動時のパフォーマンスの向上や、ダイエット、ボディメイクの効率アップ、バルクアップまで幅広く対応！

老若男女問わずご利用いただける万能なオーダーメイドサプリメントサーバー【ヘルスサーバーグランデ】をぜひシナジム奈良押熊店でお試しください♪

ビタミン・ミネラルはダイエットやボディメイク、筋力アップにも効果的ですので、ぜひ一度ご利用ください♪

オーダーメイドサプリメントサーバー【ヘルスサーバーグランデ】も入会から翌月末まで無料でお試しいただけます！

ヘルスサーバーグランデの詳細はこちら▼

電位治療器【ヘルストロン】導入店舗

電位治療器【ヘルストロン】が20分20円と格安で利用可能♪

ヘルストロンは頭痛、肩こり、不眠、慢性便秘を緩解する家庭用電化製品と同じ交流式の電気を使用した電位治療器です。人工的につくり出した高圧電界で身体をやさしく包み込み、健やかな身体へと導きます。

身体の不調でお悩みの方にオススメな、電位治療器です♪

奈良市で
24時間ジムをお探しなら
シナジム奈良押熊店へ！

シナジム奈良押熊店は初めてのジム利用や、充実したトレーニングスペースでトレーニングをしたい方まで、幅広くご満足いただけるフィットネスジムとなっております！

奈良市で24時間ジムをお探しの方は、ぜひシナジム奈良押熊店までお越しください♪

シナジム奈良押熊店

〒631-0011 奈良県奈良市押熊町1115ならコープ２F
TEL 　 0742-93-9500
MAIL　oshikuma@syner-gym.jp
HP　　https://naraoshiguma.synergym.jp

ならコープ２階の黄色い看板が目印です♪

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