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2024.01.27

ジムに通っても痩せない理由3選！奈良市でパーソナルジムならシナジム奈良押熊店がおすすめ！

「ジムに通っているのに全然痩せない…」

そのようなお悩みはありませんか？

ジムに通っているのに全然痩せないという人は多く、それが原因でジムをやめてしまう人も多いです。

ただジムに通うだけではダイエットは成功しません！

本記事ではジムに通っているのに痩せない人の理由を3つご紹介させて頂きます。

「ジムに通っているけど全然効果が出ない…」という方は最後までお読みください！

1.ジムで消費したカロリーよりも食べたカロリーの方が多い

どれだけ頑張ってジムに通ってカロリーを消費しても、それ以上に食べてしまっては痩せません。

ダイエットを成功させるためには必ず『1日の消費カロリー＞1日の摂取カロリー』になる必要があります。

「運動したからいつもより多く食べても大丈夫！」と思われるかも知れませんが、痩せるためにはそれではいけません。

炭水化物や脂質が多いカロリーの高い食事は避けつつ、ジムに通う事でダイエットの成功確率が高くなります！

ジムに通っているのに痩せない人は、食事を見直してみましょう！

　

2.運動量が足りていない！

ジムに通っていても運動量が足りていなければ痩せません！

先ほどの項目でも解説した通り、ダイエットを成功させるためには『1日の消費カロリー＞1日の摂取カロリー』必要があります。

運動量が足りず1日の摂取カロリーの方が多くなってしまうと、どれだけジムに通っていても痩せないので注意が必要です。

自分の普段の消費カロリーと摂取カロリーを把握し、消費カロリーの方が高くなるように運動量を確保する必要があります。

ただジムに通うだけでなく、ジムに行った日はしっかりと運動量を確保し、消費カロリーを高めましょう！

　

3.間違った筋トレ！

ジムに通っていても痩せない人のほとんどは間違った筋トレをしています。

間違った筋トレをしていては筋肉は増えませんし、痩せやすくなりません。

正しいフォームや正しい重さ、回数の設定で筋トレを行う事で代謝が高くなり痩せやすくなります。

ジムで筋トレを行うときは以下の点を意識してみましょう。

・筋トレにしっかりと集中する。（スマホを見ながらなど、『ながら運動』にならない｝

・鍛えたい筋肉を意識する

・しんどくてもうやめたいところから＋1～2回頑張る

・余裕で出来る筋トレや運動＝効果なし！と肝に銘じる

ジムに通っても効果が出ない人のほとんどが、余裕をもって出来る運動や筋トレをしています！

それではジムに通っていても痩せませんので注意しましょう！

　

ジムに通ってどれくらいで痩せられる？

上記で紹介した3つのポイントを意識することで、早い人であれば2週間～1ヶ月程度、一般的に2～3ヶ月程度でダイエットの効果が少しづつ実感できます。

ダイエットはいきなり体重が落ちたり体脂肪が減ることはなく、徐々に効果が表れていくものですので、効果が出ていても気づかないという事も多いです。

　

短期間で痩せたい場合はパーソナルがおすすめ！

短期間で痩せたい人はパーソナルトレーニングがおすすめです。

正しい筋トレや痩せる食事を0から身につけるのは時間がかかります。

正しい筋トレ方法を身につけるためには『機能解剖学』、痩せるメカニズムを身につけるためには『生理学』『栄養学』を学ぶ必要がある為です…

痩せるって簡単なようで実は奥深いんですよね…

ですが、パーソナルトレーニングならパーソナルトレーナーがトレーニングや食事を指導するので、自分で勉強する必要は一切ナシ！

短期間で確実に痩せるならパーソナルトレーニングがおすすめです！

また、パーソナルトレーニングを利用することで、筋トレや食事の知識が自然と身に付きます。

知識は一生もの！1回身につければ生涯役に立つ知識です！

ジムに通いたての時はどんな事をすれば良いか迷ってしまったり、効果が出ずにジムをやめてしまうという事も多々あります。

まずはパーソナルトレーニングでダイエットの効果も実感しつつ、筋トレや食事の知識を身につけてから自分でジムに通うというのもおすすめですね◎

短期間で確実に痩せたい人はパーソナルトレーニングから始めてみてはいかがでしょうか？

　

ジムに通っても痩せない理由まとめ！

1.ジムで消費したカロリーよりも食べたカロリーの方が多い
2.運動量が足りていない！
3.間違った筋トレ！

上記の事を意識しながらジムに通う事で、間違いなく痩せることが出来ます！

それでも痩せない…という人は、パーソナルトレーニングも検討してみてください♪

シナジム奈良押熊店のパーソナルトレーニングはダイエット成功者多数！

シナジム奈良押熊店で理想のカラダを手に入れませんか？

シナジム奈良押熊店のクチコミ

情報元URL:Google Maps

未央　★★★★★
スタッフさんは皆さん親切で丁寧に対応して下さるので、私の様な初心者でも安心して利用できます。 また常に清掃されており、マシンはもちろん、シャワー室やロッカーなど綺麗で気持ち良く利用できます。 体操教室などあり、楽しく利用させてもらってます。 とても良いジムです♪

平井　★★★★★
いつも楽しく利用させていただいております。 マシンも多くダンベルも揃っていて順番待ちすることなくゆっくりとトレーニングができ女性専用ルームがあるのも嬉しいです。 本日パーソナルトレーニングをうけました。 マシンの使い方やトレーニングの正しい仕方を笑顔で丁寧に優しく教えていただいて希望に添ったトレーニングができました。自分勝手にあまり効果の出ないトレーニングをしていたんだなと思いました。 パーソナルトレーニングを受けてよかったです。 今日教わったことを踏まえてトレーニングに励みたいと思います。

店舗名	SynerGym（シナジム）奈良押熊店
住所	奈良県奈良市押熊町1115 コープおしくま2F
アクセス	「高の原駅」車で5分 「登美ヶ丘駅」車で10分 「学園前駅」車で10分 「大和西大寺駅」車で10分 コープおしくま2Fが目印！
営業時間	月～日　10：00-20：00 木曜日　受付休業
電話番号	0742-93-9500
公式サイト	公式サイトはこちら GoogleMapsはこちら

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